Een frisse start voor je mondgezondheid in het nieuwe jaar, doe je mee?

Een test voor inzicht en bewustwording

Ontdek in 2 minuten:

• Hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn,
• Welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond,
• Hoe je je mondgezondheid kunt verbeteren met kleine aanpassingen.

Belangrijk: het gaat niet om goed of fout, maar om bewustwording en inzicht.

Hoe gezond is jouw mond?

De conditie van je mond zegt veel over je algehele gezondheid. Ontdek hoe jij voor je mond zorgt en waar je verbeteringen kunt aanbrengen.

Er zijn geen goede of foute antwoorden, het gaat om bewustzijn.

De 10 belangrijke vragen

Na elke vraag ontvang je een feedbackzin ter bewustwording.

1. Hoe vaak poets je je tanden per dag?

☐ Eén keer of minder

☐ Twee keer

☐ Drie keer of vaker

Reflectie:

• Twee keer per dag poetsen helpt tandplak te voorkomen, focus op grondigheid in plaats van frequentie.

2. Gebruik je hulpmiddelen om tussen je tanden te reinigen?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Elke dag

Reflectie:

• Regelmatig ragen of flossen verwijdert bacteriën tussen je tanden die je tandenborstel niet bereikt.

3. Hoe lang poets je gemiddeld?

☐ Minder dan 1 minuut

☐ Ongeveer 2 minuten

☐ Langer dan 2 minuten

Reflectie:

• Minimaal 2 minuten is ideaal, genoeg om elk gebied te bereiken en niet te lang om vol te houden.

4. Drink je vaak suikerhoudende drankjes?

☐ Dagelijks

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Suiker en zuren in drankjes tasten je tandglazuur aan, kies voor water als dorstlesser.

5. Gebruik je tabak of nicotineproducten?

☐ Ja

☐ Nee

Reflectie:

• Roken en vapen verhogen de kans op tandvleesproblemen, overweeg om te stoppen.

6. Heb je regelmatig last van bloedend tandvlees?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Nooit

Reflectie:

• Bloedend tandvlees duidt op een ontsteking, bezoek een mondhygiënist voor advies.

7. Controleer je regelmatig je mond op veranderingen?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Regelmatig

Reflectie:

• Door regelmatig je mond te inspecteren, kun je problemen vroeg opsporen.

8. Hoeveel eetmomenten heb je per dag?

☐ Meer dan 7

☐ 5–7

☐ Minder dan 5

Reflectie:

• Minder eetmomenten betekent minder aantasting van je glazuur, let op je consumptie van suiker en zuren.

9. Ervaar je stress of tandenknarsen?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Spanning in je kaak kan schade aan je tanden veroorzaken, zoek manieren om te ontspannen.

10. Wanneer was je laatste tandartsbezoek?

☐ Meer dan een jaar geleden

☐ Binnen het jaar

☐ In de afgelopen 6 maanden

Reflectie:

• Regelmatige controles bij de tandarts helpen problemen te voorkomen, maak een afspraak indien nodig.

Welk profiel past bij jou?

Kies het profiel dat het beste aansluit op jouw antwoorden:

- Bewust zorgzaam: Je weet wat je mond nodig heeft, blijf alert op details zoals eetgedrag en stress.
- Goede basis, ruimte voor verbetering: Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.
- Extra aandacht nodig: Maak kleine veranderingen voor een gezondere mond. Onthoud, elke mond is anders.

Deze test dient ter bewustwording en vervangt geen professioneel advies. Bespreek je resultaten met een tandarts of mondhygiënist voor gepersonaliseerd advies.

Tip: Bespreek je antwoorden bij je volgende afspraak en volg je voortgang door de test over 6 maanden opnieuw te doen.

Disclaimer: Deze informatie dient ter educatie en is geen vervanging voor medisch advies.