Voldoende drinken is nodig voor het goed functioneren voor alle processen in je lichaam zoals bijvoorbeeld de spijsvertering en ook de hersenen. Te weinig drinken veroorzaakt hoofdpijn, sufheid en concentratievermindering. Zo ook bij kinderen. Bij warme zomers is het nóg belangrijker om te letten of je kind(deren) voldoende drinken om uitdroging te voorkomen. Een kinderlichaam heeft minder reserves dan volwassenen, daarnaast kunnen kinderen de signalen minder goed aangeven. Aan jou als volwassene de taak om de kinderen goed in de gaten te houden. Maar wat biedt je ze dan aan? Waarmee kan je kinderen blij maken zodat ze voldoende drinken? En wat is een gezonde keuze voor het kinderlichaam en het gebit? Kinderen die regelmatig sapjes, siropen en diksap drinken krijgen veel vaker te maken met cariës in het nog jonge gebit. Alle reden om dit eens verder te onderzoeken! In de categorie dranken heb je veel keus, de winkelschappen staan vol met flessen, knijpflacons, pakjes etc.. Maar de basis is simpel: water is de beste dorstlesser. Water en (kruiden) thee zonder suiker zijn de perfecte dorstlessers. Hoe maak je water drinken leuk?Het begint met een leuke beker, glas of fles om mee naar school te nemen. Er zijn ook hele grappige en mooie duurzame rietjes verkrijgbaar. Eenmaal gewend dat water de standaard is (geworden) worden veel zuuraanvallen op het gloednieuwe kindergebit (in ontwikkeling) vermeden. Er zijn verschillende alternatieven voor water en (kruiden) thee zoals kokoswater, zelfgemaakte groentesapjes en smoothies. Men moet denken aan vochtige prutjes zoals soep en havermoutpap. Water drinken of andere gezonde keuzes kan altijd. De zure waarheid van zoete drankjes op een rij. In sommige pakjes drinken zit geen suiker maar ze smaken wel zoet. Op de verpakking staan dan termen als 'light', '0% suiker' of 'zero'. Om het zoet te maken, gebruiken fabrikanten zoetstoffen. Die bevatten dan wel geen calorieën maar wel gezoete zoetstoffen en daarom is het toch beter om je kind gewoon water te geven. Het zuur in light-dranken kan namelijk het tandglazuur aantasten. Dat noemen en raken kinderen gewend aan een zoete smaak, vanwege de zoetstoffen die erin zitten. Zoetstoffen wakkeren de drang naar suiker en andere lekkernijen continue aan waardoor je er wel van kan blijven drinken. Bovendien dragen ze niet bij aan het ontwikkelen en wennen aan een gezond eetgedrag. Hoeveel suiker zit er in pakjes drinken? Deze afbeeldingen zijn gebaseerd op etiket informatie uit 2019. Zoete dranken zoals aanmaaklimonade, diksap, sap en frisdrank bevatten veel suiker en dus veel calorieën en zuuraansvallen op het gebit. De zure waarheid van zoete drankjes op een rij. In sommige pakjes drinken zit geen suiker, maar ze smaken wel zoet. Op de verpakking staan dan termen... De basis van deze kennispagina is een inzichtelijk artikel van het Voedingscentrum dat is bewerkt door het team van tandarts.nl naar de laatste inzichten op het gebied van suikers en vetten. Hiervoor verwijzen we o.a. naar de positieve uitkomsten van de suikertaks...
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.