Terug naar de homepagina
Zijn dranken met suiker slecht voor je tanden? Leer er alles over! - Thumbnail

Zijn dranken met suiker slecht voor je tanden? Leer er alles over!

 

 

 

Waarom zijn dranken met suiker niet goed voor je tanden?

Ontdek het hier met Merel!

 

Drinken; Wat is wel en niet goed voor onze tanden?

Gaatjes?

In bijna alle soorten drinken zit suiker. Maar waarom is suiker nou zo slecht voor onze tanden en kiezen?

Alle tanden en kiezen in je mond hebben als buitenste laag het tandglazuur. Dit is een harde, witte laag die de binnenkant van je tand of kies beschermt. In onze mond hebben we allemaal bacteriën. Deze bacteriën zijn dol op suiker en zetten dit om in zuur. Dit zuur tast het glazuur aan en veroorzaakt gaatjes.

We weten allemaal dat suiker in snoep zit en schadelijk is voor onze tanden, maar hoe zit het met suiker in dranken?

In onderstaande tabel zie je hoeveel suikerklontjes er in een glas (200ml) van verschillende dranken zitten.

drankjes suiker Merel

Dus bijna alle dranken bevatten veel suiker, wat kan leiden tot gaatjes.

Erosie

Erosie is het oplossen van het tandoppervlak door zure dranken. Wat betekent dit precies? Alle tanden en kiezen hebben als buitenste laag het tandglazuur, dat door zure producten zachter wordt en langzaam oplost. Hoe vaker je zo'n 'zuuraanval' hebt, hoe sneller het tandglazuur verdwijnt.

Hoe herken je zure producten?

Zuurheid kun je vaak proeven, zoals bij sinaasappelsap. Soms proef je de zuurheid niet door toegevoegde suikers. Om de zuurgraad te meten, kun je de pH-waarde gebruiken.

Zoals te zien is op de afbeelding, geldt: hoe lager de pH, hoe zuurder het product.

ph schaal Merel

Een pH lager dan 5,5 kan leiden tot glazuurverlies. Zo is een pH van 2 extreem zuur.

Hieronder vind je de pH-waarden van bekende drankjes:

ph schema drankjes Merel

Na het drinken van zure producten, wacht minstens een uur voordat je poetst. Het zuur maakt het glazuur tijdelijk zacht en poetsen kan het beschadigen.

Mag je nog wel zure drankjes met suiker drinken?

Af en toe een glas frisdrank of sap is prima.

Om je tanden gezond te houden, is het belangrijk de 'zoet- en zuuraanvallen' te beperken. Elke zoete of zure consumptie is een 'aanval'. Je mond kan maximaal 7 aanvallen per dag aan.

Meer dan 7 aanvallen kunnen leiden tot gaatjes of erosie.

Een aanval mag maximaal 30 minuten duren. Dus als je een glas frisdrank in 30 minuten drinkt, is dat 1 aanval en mag je er nog 6 hebben die dag.

Als je af en toe een slokje neemt en na een uur weer, telt dat als 2 aanvallen. Drink een glas dus binnen een halfuur leeg.

De meeste voedingsmiddelen zijn ook zuur of zoet. Als je een boterham eet, telt dat als een aanval. Combineer zoet of zuur drinken met eten, zodat het als 1 aanval telt.

Kieskeurig met drinken? Water en suikervrije thee zijn altijd goed voor je tanden. Je kunt ze de hele dag drinken zonder je tanden aan te tasten.

Bronnen:
GGD Zaanstreek Westerland
Tandarts.nl
NVM, Mondhygiënisten.nl
Orthobakker.nl
Ivoren Kruis