GEZONDE LEEFSTIJLGEWOONTES BEGINNEN AL OP JONGE LEEFTIJD

Het goede voorbeeld van jou als oudere doet kinderen ‘goed volgen’. Kinderen leren tijdens het opgroeien van de mensen in hun omgeving en vaak imiteren ze hun ouders, grootouders en vrienden omdat ze het goed willen doen of nemen wat ze zien ‘gewoon over’ omdat het zo nu eenmaal hoort. Zijn de ouders bewust met gezonde voeding bezig, wordt er gesport, gelezen, gespeeld en is ‘vriendelijk zijn’ de norm, dan is dat voor de opgroeiende jonge mensen het voorbeeld dat ze meekrijgen. Het ‘normaal’ dat ze zullen volgen. Als we het omdraaien, ongezonde gewoontes ook! Óngezonde leefstijl gewoontes beginnen ook op jonge leeftijd. Veel ouders belonen, motiveren of troosten hun kinderen met snoep, koek, chips, een ijsje of een bezoekje aan de Mac. En ook als volwassen persoon belonen onszelf ook de hele dag door met “iets lekkers” als we vinden dat we iets verdiend hebben, ons chagrijnig of depri voelen. Het welbekende ‘emotie eten’. Zowel thuis als op het werk is een traktatie bij de koffie in de ochtend of in de middag bij de thee een veel voorkomende gewoonte. Niet alleen bij verjaardagen en feestelijkheden, maar ook omdat het vrijdag is of omdat de woensdag de ‘breek de week’ dag is. Een excuus is snel verzonnen. Lekkernijen vind je overal op de werkvloer, in snack automaten en snoeppotten op bureaus, je herkent het vast wel. En doe je niet mee, dan ‘ben je ongezellig’ en hoor je er even niet bij. De meeste mensen zijn gewend aan 3 hoofdmaaltijden per dag: ontbijt, lunch en diner. Tussendoor wordt er vaak even iets gegeten uit gewoonte, onvrede, trekgevoel of gewoon omdat het er is. Bijvoorbeeld, tijdens het tanken pak je bij het afrekenen een reepje van het één of ander mee voor onderweg of om de kinderen op de achterbank stil te houden. Ben je aan het winkelen, dan loop je even een fastfood restaurant in om je dreinende kinderen te plezieren of je pakt voldaan aan het eind van de dag een terrasje. Ook op straat zie je veel etende mensen, lopend en wel. Nog niet zo lang geleden wat dat niet ‘fatsoenlijk’ maar nu voelt men zich er niet meer ongemakkelijk bij om op straat te eten. Het is allemaal zo gewoon geworden en ook dit is het voorbeeld dat de kinderen zien. En denk eens aan de softdrink cultuur met frisdranken, cola, energiedrankjes, milkshakes en vruchtsappen is een grote bron van suiker inname met korte duur van voldoening. Herken je iets in dit verhaal? Verleidingen en het gebit Het is begrijpelijk dat we dit zo gewend zijn geraakt, want al dat heerlijks is overal en altijd verkrijgbaar in handige verpakkingen, superlekker en betaalbaar. De voedingsindustrie is daar handig op ingehaakt en bedient ons hierin... Lees meer